Sağlıklı Yaşamın Kapılarını Birlikte Açalım
Bu yolculukta sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı seçimleriyle bedenimizi ve zihnimizi beslemeyi hedefliyoruz. Her adımda sağlıklı alışkanlıklar edinerek hem fiziksel hem de zihinsel dengeyi yakalamayı hedefliyoruz. Sağlığımızı birlikte keşfedelim ve yeni bir başlangıç yapalım. !"
Benimle bir gün
Diyet List nasıl olmalı?
Sabah
Kahvaltıda protein açısından zengin gıdalar (yumurta, yoğurt) ve tam tahıllar (tam buğday ekmeği, yulaf) tercih edin.
Akşam
Akşam yemeğinde hafif protein kaynakları (balık, tavuk) ve haşlanmış sebzeleri tercih edin. Karbonhidrat alımını azaltarak dengeli bir öğün hazırla.
Öğleden Sonra
Öğle yemeğinde protein kaynakları (tavuk, balık), renkli sebzeler ve tam tahıllar bulundurun. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlarla besinlerinizi zenginleştirin.
Ara Öğünler
Ara öğünlerde yoğurt, çiğ sebzeler veya bir parça meyve tüketin. Bu, enerji seviyenizi korur ve tokluk hissi verir.
Memnun Danışanlar
“Diyetisyenim ile çalışmak benim için harika bir deneyimdi. Sağlıklı yaşam tarzıma uygun kişisel beslenme programları sayesinde hedeflerime ulaşabildim.”
Ayşe, 35
“Diyetisyen Damla Kaya’nın uzmanlık alanı sporcu beslenmesi konusunda beni çok etkiledi. Performansımı artırmama yardımcı oldu.”
Mehmet, 40
Damla Hanım’ın sunduğu kilo kontrol programları benim için hayat değiştirici oldu. Kendimi daha sağlıklı ve enerjik hissediyorum.”
Elif, 28